唐河妇科医院指出，一般正常月经周期是28到35天左右，经期是3到7天，月经的量为20到80毫升。你说的例假不正常，具体是什么表现呢?每次来都是这种情况吗?有没有做过相关的检查?了解了你的情况，才能有效的分析。

　　月经是一个复杂而精细的生理过程，受到多种因素的影响，如情绪、压力、饮食、作息习惯、子宫内膜病变、宫腔黏连、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、内分泌功能紊乱等。如果你很担心自己的月经情况，可以及时到医院就诊，做个妇科常规、妇科b超及激素六项等相关检查，看子宫内膜厚度及宫腔内情况，激素水平分泌的如何，依据检查结果对症治疗调理月经。

　　平时要注意保持规律的生活作息习惯，注意饮食结构避免辛辣刺激的食物，注意休息避免疲劳。学会放松自己，减少压力源，保持心情愉快