唐河男科医院分析，自慰过度本身并不会直接导致睾丸变小。睾丸的大小在成年后通常是相对稳定的，不会因为自慰而改变。然而，如果你感觉睾丸变小了，可能是由于其他因素导致的，比如心理因素、错觉或者睾丸炎，附睾炎，或者外伤后导致睾丸变小，也可能与激素异常，或者之前患有过腮腺炎等疾病导致的。

　　睾丸变小了，一定要找一下睾丸萎缩的原因原因，排除一下另一侧睾丸有没有变大?如果无法自己判断，建议还是到医院泌尿外科就诊，让医生做一下触诊和彩超等相关检查看看，看看这一侧缩小的睾丸血供有没有问题，必要的时候需要手术治疗，不治疗的话自己可能恢复不了。

　　这个根据你的描述，不知道你现在睾丸具体变得多小，一般来说这种情况有可能是睾丸受损或者是感染、精索静脉曲张等原因引起的，还有可能是激素缺乏，这个建议你去正规医院检查一下，做个睾丸超声来明确，根据具体情况对症治疗。不要太过于担心。

　　手淫是不好的习惯，长期会导致肾气亏虚，出现乏力，腰酸，记忆力下降等症状。建议你还是要戒除手淫，平时找点别的事转移注意力，多参加一些有意义的体育运动，充实自己的业余生活，让自己忙碌起来，不要看黄色视频书籍，不要让自己过度沉迷于性幻想中，平时多吃坚果类贝壳类牛羊肉，避免劳累熬夜，不要穿过紧的内裤。