唐河红会医院地址电话分析：来例假前脸色暗可能是内分泌紊乱引起的，另外也可能存在肾虚方面的问题。内分泌紊乱后可以出现各种表现，比如脸部出现痘痘或色斑，月经不调，大便不规律，脾气暴躁等。在月经期间应该注意会阴部的清洁，每天应该清洁外阴，但是不要冲洗阴道。在月经期间应该多吃补铁的食物，比如说动物的肝脏、大枣，同时应该适当的多吃一些菠菜，因为这些食物可以防止发生缺铁性贫血，另外在月经期间不要吃活血化瘀的食物，容易造成贫血。

　　月经前几天脸色暗沉，考虑是因为受到内分泌失调，紫外线照射等原因导致，具体如下：1、内分泌失调：来月经之前，体内激素水平波动比较大，如果受到精神因素或饮食因素的影响，会导致内分泌紊乱。这时皮肤供血和皮脂分泌就会增多，因此会感觉皮肤比较油腻，皮肤暗沉等。2、紫外线照射：如果月经前几天因为长时间暴露在户外，经常受到紫外线的照射，也会导致皮下黑色素分泌过多，如果大量堆积也会引发皮肤暗沉。而且因为经期女性身体免疫力低下，皮肤也会变得非常敏感，一旦护理不当，还容易患上其他的皮肤疾病。建议女性一定要做好日常护理工作，避免经常受到紫外线的照射，在日常生活中一定要保持良好的心态，避免情绪紧张，压力过大。必要时可以到医院进行相关检查，了解具体原因，对应治疗。