红会医院不孕不育分析男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可化验下精液，规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。

　　根据描述，如果已经确诊是弱精症的话，可以采用中西医结合调理，这样效果会快一点。建议你不要紧张，慢慢调理，可以采用中西医结合，这样效果更快更好一点，平时生活规律，不要熬夜，情绪乐观，营养均衡。

　　弱精症往往跟缺锌有关，缺锌容易导致弱精，饮食多吃含锌硒丰富的食物，生蚝，牡蛎等等不要吸烟喝酒，不要熬夜，不吃辛辣刺激的食物。适当运动也能帮助改善弱精!