一场大雪把我们带入了冬季。冬季是疾病的高发期，因为冬季大家的抵抗力普遍下降，容易被各种病菌袭击，同时低温也会给男性的生殖系统带来一定的影响，例如少精症。所以唐河红会医院让广大男性朋友了解冬季预防少精症的方法是很有必要的。

　　少精子症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈下降趋势。现在认为精子数目每毫升少于200为少精子症。但临床上常伴有精子活率低，前向运动能力差以及精子畸形率高等改变，此时称之为少弱精子症，少精子症是一种较常见的男性不育的病症。

　　冬季如何预防少精症?

　　1、改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，还要注重预防接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注重，如从干洗店拿回来的衣服好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3、要把握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，假如发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　4、保护男性睾丸。睾丸是男性非常重要的生理和生育器官，可是却非常脆弱，稍不注意就很容易发生疾病，平时要注意防护。一定要要让其受到任何机械的伤害，并且睾丸的正常运作温度比正常人体温要低，因此一定不能在高温环境下作业，否则很容易导致睾丸的生精功能发生异常，进而影响男性生育。

　　如果出现少精症又该如何调理?

　　1、养成良好习惯

　　男性需要保持充足的睡眠，预防熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，预防疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常有效果的。

　　2、调节饮食结构

　　在饮食上，男性因预防吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的预防。

　　日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

　　以上就是唐河红会医院的医师对男性冬季预防少精症的介绍。调理生殖器健康，性生活适度，调节饮食结构，自然可以远离少精症困扰。更多问题，点击在线咨询。